Já estamos no final do ano, hora de olhar para frente e traçar as metas para 2016. O primeiro passo é definir onde você quer chegar. Sem um objetivo, corremos o risco de entrar em uma zona de conforto e ver a motivação ir embora. Sempre que um novo aluno começa a treinar em minha...

Há 20 anos, eu terminava um treino de 10 km no Bosque da Barra em 32min30. Semana passada, corri no mesmo lugar em 37 minutos. Hoje estou com 45 anos e, mesmo respirando esporte diariamente, é árdua a tarefa de manter a forma e a motivação em alta. Mas tenho algumas estratégias para compartilhar com...

Há poucas verdades definitivas no mundo da corrida, e uma delas é a de que corredor não suporta ficar parado. O tempo de inatividade por conta de uma lesão, seja ele curto ou longo, faz quem realmente leva os treinos a sério ficar agoniado, ansioso, frustrado – e pode até levar à depressão. Mas o...

Max é um senhor corredor de montanha e diretor-técnico da assessoria esportiva Start, que oferece treinos de corrida e triatlo. Para nossa sorte, também acumula o cargo de colunista da Runner’s Word. Na última edição da Maratona de Berlim, ele cravou seu novo recorde pessoal na distância: 2h37min40, quase três minutos mais rápido que em...

Equipe Start na Maratona de Chicago de 2014.

Equipe Start na Maratona de Berlim de 2015.